Nutrición deportiva.

En el tema de nutrición existen muchos mitos, muchas "dietas" y demasiada información que no siempre va bien direccionada y con el fin de vender termina siendo algo totalmente opuesto a lo que buscamos cuando iniciamos en el mundo del deporte, que es el estilo de vida saludable, en lo personal prefiero decir que es más importante escuchar a tu cuerpo, que comer de cierta manera o tomar algún producto por que cierta persona toma eso o come de tal forma y tiene un buenos resultados, tomemos en cuenta que cada cuerpo es diferente.Claro esta, que tengo que cuidar lo que pongo en mi cuerpo, ya que esto será el combustible para realizar las funciones fisiológicas y si el combustible que pongo es de mala calidad pues el funcionamiento será igual.Lo mejor para el cuerpo humano es una dieta balanceada rica en vitaminas, minerales, granos, semillas, alimentos integrales y proteínas, si tienes una buena dieta balanceada no necesitarás ningún suplemento a menos de que seas un atleta de alto rendimiento con varias sesiones de entrenamiento al dia y no tanto descanso , ahí si que vienen de maravilla. Para el estilo de vida saludable, vale más gastar tu dinero en alimentos enteros, que en el bote de proteinas.Busca el balance en tus comidas y ten en cuenta tus objetivos, si quieres perder peso o talla lo único que ayudará será el déficit calórico y lo contraria para aumentar masa muscular, sin perder el concepto de antes, alimentos enteros y la dieta balanceada, esto tiene que ser el pilar de tu alimentación ya sea en "déficit" o "superávit", así que , ten en mente lo que quieres lograr, busca el balance y escucha a tu cuerpo.