¿No te gusta hacer cardio? Intenta esto... como hacer el HIIT perfecto.

El ejercicios cardiovascular , es sin duda, algo que la mayoría no disfrutamos, claro que hay gente que le gusta salir a correr por un hora, o montarse en la bici estática y pedalear algunos kilómetros, etc, pero si hablamos de aumentar nuestra resistencia cardiovascular, quemar grasa, y demás beneficios que nos ofrece el cardio, tenemos que incluir por lo menos 3-4 sesiones de cardio por semana.Por lo que a mi me parece muy cómodo, efectivo y divertido hacer rutinas HIIT, lo que significa que trabajaré por intervalos, un intervalo en el que acelero a tope y luego descanso y así hasta terminar la rutina, algo a destacar del HIIT es que puedes adaptarlo a tu nivel, cambiando los tiempos de trabajo, los descanso y variando la dificultad del ejercicio, por ejemplo: si voy empezando mi jornada en el mundo del deporte, puedo hacer intervalos de 30s de trabajo y 30s de descanso, o si soy más avanzado 40s de trabajo y 20s de descanso , etc. y tratare de darle 3-4 vueltas, cuando valla avanzando hare 5-6 vueltas, crea tu HIIT con ejercicios que domines completamente, y lo ideal es que sean ejercicios que impliquen varios grupos musculares, en lo personal para sentir que fue un buena rutina, al terminar estarás super cansado, cabe comentar que una rutina de 25-30 min de HIIT más efectiva que una hora en la caminadora, elíptica, bicicleta, etc.

Te dejo un ejemplo de una rutina HIIT para que la intentes en casa o para que hagas la propia con tus ejercicios favoritos, no olvides etiquetarnos en instagram #fullbodycontrolmx .