La "Calistenia" como sistema de entrenamiento.

El entrenamiento con el peso corporal, comienza a posicionarse en el mundo del fitness recientemente, a pesar, de ser el sistema de entrenamiento más viejo conocido.

En la antigüedad estábamos obligados a realizar actividad física por supervivencia, subiendo árboles , escalando montañas, haciendo largas caminatas, etc.Y la calistenia como sistema de entrenamiento está basado en eso.Patrones de movimientos básicos del dia a dia, siempre cuidando las formas y yendo paso a paso.

También la industria distorsionada del fitness, mostrando siempre hombres con hombros y pectorales mas grandes, mujeres con grandes piernas y glúteos y abdominales bien marcados, conceptos que discretamente se van inculcando en la sociedad al punto de que, si no luces así, no eres "fuerte" o "fit", es importante saber diferenciar lo que es sano y lo que no lo es, y saber enfocar tu entrenamiento a las metas que quieres conseguir, se lo que sea.

Es aquí donde tenemos que ser inteligentes, y honestos a la hora de entrenar, de nada sirve hacer más repeticiones de un ejercicio, si no estas ejecutandolo con la técnica correcta o de nada sirve hacer un ejercicio más complicado si no has dominado la progresión anterior. Y esto es algo que tienes que tener en mente desde el día 1 de tu jornada.

La belleza del entrenamiento con el peso corporal comienza en su versatilidad y en la capacidad de adaptarse a las necesidades de cualquier persona, ya sea un atleta avanzado y de élite, una persona de la 3ra edad que nunca ha hecho ejercicio,o los niños,sin duda, ellos son los reyes del entrenamiento con el peso corporal.Otra de las grandes ventajas es que no nos olvidamos de nada, siempre, las sesiones de entrenamiento deberán tener tiempo para todo desde el estiramiento y acondicionamiento hasta el entrenamiento de fuerza y movilidad. Es por eso que si estamos por comenzar nuestra jornada en la calistenia, tienes que tener en cuenta que será un proceso duro, en algun punto te vas frustrar, pero ten por seguro que si entrenas con el corazón y dejas todo en cada entrenamiento , los resultados vendrán.