!Saca tu primer PINO! Paso a Paso.

El pino, handstand, vertical, parada de manos... sin duda es un elemento muy vistoso y muy buscado por toda la gente y obviamente para los calistenicos es un básico ya que esto nos abrirá las puertas a mas ejercicios , entrenamientos mas duros y progreso constante, en lo personal y algo que me gusta decirle que mis alumnos es que, el pino requiere más que nada TIEMPO, creo que la única manera de conseguirlo es practicando, en lo personal me ha tomado aproximadamente un año, quizá un poco más para decir que tengo un pino con buena forma, el camino en este sentido es largo y eso es algo que me encanta, ahora lo que nos interesa. En esta serie de publicaciones acerca del pino te daré consejos y ejercicios para que incluyas a tus rutinas y a tu dia a dia para que consigas ese pino.

El primer consejo que te quiero dar es que lo practiques a diario, no tienes por que matarte o acabar con tus hombros, pero si dedícale por lo menos 10-20 min. con el tiempo esto seguro te parecera muy poco al punto de pasarlo a otra sesion en otro momento del dia.

Segundo y creo que uno de los puntos más importantes , antes de comenzar a tirar pino, que estemos bien conscientes de la forma del ejercicio, creo que esto te dará más progreso que intentar posiciones como rana,etc... para el pino veo mas transferible trabajar una buena técnica y propiocepción por un lado y por el otro fortalecer la musculatura implicada y en lo personal creo que este ejercicio para hacerlo estático es mas tecnica que fuerza.

Tercero y ultimo en este post, super importante , no desesperes y no intentes ejercicios que no van a tu nivel , trabaja primero la técnica contra la pared , sobre el suelo y luego lo podremos hacerlo libre.

En los siguientes post hablaremos de la tecnica correcta de del pino y te dejare un par de rutinas para que hagas un par de veces por semana y mejores muchisimo tu pino.Hasta la proxima.